KetoCal 4:1

Wrap aux tomates et au fromage

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Faits saillants de la recette

Temps total: 20min
Temps de préparation: 10min
Temps de cuisson: 10min
Calories: 305 kcal
Glucides: 1,6 g

Ingrédients

20 g de poudre KetoCal 4:1
10 g de fromage parmesan, râpé
10 g de crème épaisse à 35 %
1 g d’ail, émincé
1 g de pâte de tomates séchées
3 g d’huile d’olive
11 g d’oeuf cru, battu
10 g de beurre
20 g (mL) d’eau
5 g d’huile d’olive

Instructions

Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).

Dans un bol, mélanger la poudre KetoCal 4:1, le fromage parmesan, la crème épaisse, l’ail, la pâte de tomates séchées, l’huile d’olive et l’oeuf.

Faire fondre la moitié du beurre (5 g) et ajouter au mélange.

Ajouter l’eau et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse.

Étendre le mélange sur une plaque de ncuisson graissée tapissée de papier parchemin et cuire à 175 °C (350 °F) pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré.

Sortir du four et placer sur une grille pour refroidir.

Servir avec le reste du beurre (5 g) sur le dessus.

Information nutritionnelle

Valeur nutritionnelle par portion
(pour l’ensemble de la recette – 1 wrap)
Calories
305 kcal
Protéine
6,1 g
Glucides
1,6 g
Lipides
31 g
Rapport Keto
4:1

Note et allergènes

Veuillez consulter votre diététiste avant d’adapter les recettes. Des allergènes peuvent être présents, veuillez vérifier la liste d’ingrédients de chaque produit. Si les allergènes vous préoccupent, veuillez communiquer avec votre professionnel de la santé.

Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer si cette recette, ces ingrédients et cette consistance sont appropriés pour votre enfant. Les valeurs nutritives sont approximatives et varieront en fonction des quantités et des substituts.

Pour varier, plutôt que de faire cuire les wraps au four, pourquoi ne pas essayer de les faire dans une petite poêle!

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