Quesadillas à la dinde et guacamole

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Faits saillants de la recette

Portions: 1

Calories: 350 kcal

Glucides: 36 g

Ingrédients

1 tortilla au choix de 20 cm (8 pouces)

1 tranche de dinde cuite

½ petite tomate, tranchée finement

¼ d’avocat

¼ de « fromage » sans produits laitiers au choix, râpé, 30 g (1 once)

1 à 2 c. à thé de coriandre fraîche, coupée (optionnel)

1 mesure de Neocate Junior, non aromatisé

Instructions

À l’aide d’une fourchette, mélanger l’avocat et Neocate Junior pour former une pâte lisse.

Déposer la tortilla dans une poêle à frire à feu moyen-doux.

Étendre le mélange d’avocat sur une moitié de la tortilla.

Ajouter la dinde, les tomates et la coriandre fraîche (si désiré), puis garnir du « fromage » sans produits laitiers.

Replier la tortilla et presser légèrement. Cuire de 2 à 3 minutes.

Retourner et cuire encore de 2 à 3 minutes. Servir.

Informations nutritionnelles

Valeur nutritionnelle par portion

Calories

350 kcal

Protéine

9.0 g

Glucides

36 g

Lipides

20 g

Note et allergènes

Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer si cette recette, ces ingrédients et cette consistance sont appropriés pour votre enfant. Les valeurs nutritives sont approximatives et varieront en fonction des quantités et des substituts.

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