Mélange dinde-légumes complet

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Faits saillants de la recette

Calories: 300 kcal

Glucides: 28 g

Ingrédients

237 mL (8 oz liq.) de NeocateMC Splash non aromatisé (1 boîte prête à boire)

1/2 tasse de carottes cuites

1/2 tasse d’épinards et de choux frisés congelés

1 cuillère à table de beurre de tournesol

60 g (2 oz) de dinde hachée maigre à 85 %, cuite

1/4 tasse de flocons de quinoa secs

Instructions

Bien cuire la dinde hachée et ajouter des assaisonnements désirés et bien tolérés, au besoin.

Couper les carottes en dés et faire cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur.

Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Ajouter de 30 à 60 mL (de 1 à 2 oz liq.) d’eau, au besoin, si vous souhaitez obtenir une consistance plus liquide.

Informations nutritionnelles

Valeur nutritionnelle par portion

Calories

300 kcal

Protéine

16 g

Glucides

28 g

Calcium

215 mg

Fer

4.0 mg

Vitamine D

97 IU

Fibres

3.5 g

Lipides

15 g

Note et allergènes

Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer si cette recette, ces ingrédients et cette consistance sont appropriés pour votre enfant. Les valeurs nutritives sont approximatives et varieront en fonction des quantités et des substituts.

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